Meditatie voor Beginners CD

• Description

Meditatie is de ideale manier om lichaam en geest te ontspannen en je mentale weerbaarheid te vergroten. Mediteren helpt tegen piekeren en stress, geeft innerlijke rust, versterkt je gezondheid en draagt bij aan welzijn en geluk. Voor cursisten van ABC van meditatie geeft deze meditatie cd tevens de mogelijkheid om thuis met begeleiding van de cd de oefeningen te herhalen en te verdiepen. Op deze cd staan de volgende meditatieoefeningen

1.Introductie en instructies..............................5:56 minuten.
2.De Bodyscan Meditatie...............................25:00 minuten.
3.De Ademhaling Meditatie............................20:00 minuten.
4.De Mantra Meditatie....................................20:00 minuten.

De totale afspeelduur is 70 minuten. Deze meditatieoefeningen kalmeren je gedachten, ontspannen je lichaam, houden je geconcentreerd en alert, bieden je nieuwe inzichten en zijn bovenal bijzonder relaxed! De meditatieoefeningen vormen de basis van vele meditatiestromingen en zijn ingesproken door Mark Teijgeler van ABC van Meditatie. Op de CD wordt u in de oefeningen begeleid wat het gemakkelijker maakt te concentreren, te ontspannen en zelfstandig te leren mediteren.