Mediteren via het lichaam CD

• Description

De cd bestaat uit vier geleide lichaamsgerichte meditatieoefeningen. De oefeningen zijn het bijzonder gericht op het ontspannen van het lichaam en het tot rust brengen van je gedachten. In alle oefeningen staat het lichaam centraal. De cd is door de lichaamsgerichte focus van de oefeningen bijzonder geschikt voor mensen die fysieke en mentale spanningen willen loslaten, eventuele lichamelijke blessures willen ondersteunen en meer in contact met het lichaam, gevoel en intuïtie willen komen. Het mediteren op lichamelijke sensaties is bovendien één van de snelste en gemakkelijkste manieren om je lichaam te ontspannen en je gedachten tot rust te brengen. Op de cd staan de volgende oefeningen:


1. Bodyscan Meditatie Puur en Simpel …………….20.00 minuten
2. Ademhaling Sturen Meditatie……………………..18.00 minuten
3. Spierspanning Bodyscan Meditatie..…………….18.00 minuten
4. Staande Bodyscan Meditatie ………..............….16.00 minuten

De totale afspeelduur is 72 minuten. Op de CD wordt u in de oefeningen begeleid wat het gemakkelijker maakt te concentreren, te ontspannen en zelfstandig te leren mediteren. De cd is ingesproken en samengesteld door Mark Teijgeler van ABC van Meditatie.