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Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein meditativer stiller Yoga-Stil, in dem die Körperhaltungen für fünf Minuten oder länger gehalten werden. Yin Yoga-Haltungen wirken auf das Bindegewebe und die Sehnen statt auf die Muskeln. Dies verbessert die Durchblutung und Flexibilität in den Gelenken und verbessert den Qi-Fluss in den Meridianen des Körpers. Yin Yoga, wie es von Paul Grilley und Sarah Powers gelehrt wird, ist als Ergänzung zu den aktiveren Formen von Yoga und körperlicher Aktivität gedacht. Sarah Powers hat Insight Yoga entwickelt, einen Stil, der die Yin Yoga-Haltungen mit aktiverem Yang Yoga kombiniert.