Goede voornemens - zo houd je ze dit keer wél vol!
Goede voornemens - zo houd je ze dit keer wél vol!
Het begin van het jaar is altijd een goed moment om weer even te kijken hoe je ervoor staat, wat je misschien wil verbeteren en dus om goede voornemens te doen.
Maar waarschijnlijk heb je ook gemerkt dat het volhouden van goede voornemens niet altijd even makkelijk is. Mocht het je nou niet zo goed afgaan, wees gerust, je bent niet de enige. Volgens statistieken blijkt zelfs dat 80% van de goede voornemens niet uitkomt!
Misschien is het beste voornemen dat je kunt doen dit jaar je goede voornemens wél vol te houden...
Daarom hebben wij een aantal tips op een rijtje gezet om dit te laten lukken...
Goede voornemens: Houd het simpel
Wil je afvallen met yoga, meer tijd vrijmaken voor vrienden en familie, én stoppen met roken? Dat zijn prima voornemens maar meteen teveel willen kan ook funest zijn. Begin met 1 ding wat je echt wilt veranderen, zodat je dit ook al je aandacht kan geven.
Goede voornemens: Begin klein
Wil je bijvoorbeeld meer geld gaan sparen dit jaar? Streef er dan niet meteen naar om € 500,- per maand opzij te zetten maar begin met €50 of €100 per maand. En wanneer je merkt dat dit wel heel makkelijk gaat kun je dit steeds verhogen.
Hetzelfde geldt voor als je meer wilt gaan sporten. Je hoeft niet meteen elke dag in de sportschool te gaan staan. Begin eerst met een paar dagen in de week en zodra je dit gewend bent kun je vaker gaan of meer oefeningen doen.
Goede voornemens: Schrijf je doel(en) op
Schrijf niet alleen je goede voornemen(s) op, maar leg ook uit waarom je dit dit jaar wilt behalen, en hoe je dit gaat doen. Door een lijstje bij te houden heb je iets om naar terug te kijken en kun je je vooruitgang beter bijhouden.
Goede voornemens: Beloon jezelf!
Ben je al een maand gestopt met roken? Goed bezig! Dan heb je ook wel een beloning verdiend. Houd bijvoorbeeld een lijstje bij met je doelen en wat je mag wanneer je deze hebt behaald. Of stop het geld wat je elke week aan een pakje sigaretten zou besteden in een spaarpot, zo heb je na elke maand een mooi bedrag voor een avondje uit of die nieuwe schoenen die al een tijdje op je verlanglijstje staan.
Goede voornemens: Zoek een maatje
In je eentje is ook maar zo alleen. Wanneer je een vriend(in) hebt waarmee je samen kunt gaan sporten kun je elkaar motiveren om het sporten vol te houden en ook daadwerkelijk naar de sportschool te gaan. En het is natuurlijk ook een stuk gezelliger ;-)
