Jala Neti bij hooikoorts!

Jala Neti bij hooikoorts!

Spring is in the air! ...en dus ook een heleboel pollen. De ayurvedische Jala Neti methode brengt snel verlichting...

Last van Hooikoorts of verkoudheid? Probeer Jala Neti!

Jala wat?

Jala Neti Kriya is een eeuwenoude Indiase methode waarbij je simpel gezegd je neus uitspoelt met zout water. Werkt dat? In onze ervaring: Jazeker! Het werkt, en het is een hele fijne, goedkope en natuurlijke manier om verkoudheidsklachten en hooikoorts te verlichten.

Een neti neusspoeling doen is niet moeilijk en werkt zo: Je vult een neti-potje met lauwwarm water en een schepje zout, en spoelt hiermee je neus schoon. Klinkt simpel, en dat is het ook, maar om het nóg makkelijker te maken hebben we hier een paar handige tips.

Hoeveel zout moet je  gebruiken?

Precies zoveel dat het water even zout smaakt als je tranen. Bij de Rhino Horn Neti Pot zit een handig maatschepje bijgevoegd, maar voor alle andere neti potjes geldt dat de smaak leidend is: als het naar tranen smaakt dan heb je de juiste zoutverhouding gevonden. Meestal zal het ongeveer een theelepel zijn.
Sommige reformwinkels adviseren voor Neti hymalaya zout, keltisch zeezout of iets ander speciaals te gebruiken. Onze ervaring is dat simpel keukenzout ook prima voldoet. Bewaar je chique zout maar lekker om te koken; voor het doorspoelen van je neus is gewoon huis tuin en keukenzout goed genoeg.

Hoe werkt het spoelen van de neus?

Je hebt dus een netipot gevuld met lauwwarm water en een schepje zout, en nu kun je je neus gaan spoelen. Maar deze zit nog hartstikke verstopt!
Begin dan met het neusgat dat het minst verstopt zit. Je plaatst het tuitje op dat neusgat en giet het water er langzaam in. De eerste keer kan dat een beetje vreemd voelen, maar het doet geen pijn en is ook best prettig. Je houdt je hoofd een beetje voorover en schuin naar links of rechts boven een wastafel, zodat het je neusholte in stroomt en niet naar achteren je keel in. Dit werkt het best met je hoofd boven een wasbak of in de douche (je hebt dan ook genoeg lauwwarm water bij de hand).

Als het goed is begint het water door te druppelen naar de andere kant, en voel je druppeltjes je andere neusgat uit komen. Mocht dit niet meteen zo zijn, wissel de neusgaten dan eerst een paar keer af en snuit je neus tussendoor goed, totdat de hele boel beetje bij beetje in beweging komt. Door de verschillende neusgaten om en om af te wisselen komt de verstopping langzaam maar zeker los en spoel je je neus helemaal schoon, en uiteindelijk stroomt het water makkelijk door; het ene neusgat in en het andere weer uit. Bij een héle verstopte neus kan dit wat geduld kosten.

Zodra je klaar bent is het goed om het nog even al het water uit je neusholtes te verwijderen. Hiervoor kun je het best even je hoofd helemaal voorover buigen (uttanasana) en dan weer langzaam af te rollen naar boven tot je weer rechtop staat. Zo weet je zeker dat er geen water achterblijft, en is je neus weer helemaal fris.

Hoe vaak doe je een Neti spoeling?

Dat hangt ervan af. Sommige mensen doen dit dagelijks, maar anderen gebruiken hun neti pot alleen af en toe bij een verkoudheid, of als ze hooikoorts op voelen komen. Of als ze yoga gaan doen en tijdens hun practice echt optimaal willen kunnen ademhalen.

Omdat het een neutrale spoeling is zonder chemische toevoegingen komt het er eigenlijk op neer dat je een neti spoeling kunt doen zo vaak je wil. Door de toevoeging van zout voelt het water ook prettig aan en raakt het slijmvlies in je neus niet geïrriteerd. (zoals bij bijvoorbeeld chloorwater of chemische neussprays soms wel het geval is).

Wordt dit in India ook nog steeds gedaan?

Yup, het is daar net zoiets als tandenpoetsen. Bij de Ali Baba Neti Pot van Love Generation zit een origineel Indiase gebruiksaanwijzing bijgevoegd, die we gewoon té leuk vonden om hier niet te delen :-).

 

 

same day shipping tot 22.00u

Lid Thuiswinkel.org

Gratis verzending v.a. € 75,--

Gratis retourneren

Design by Crivex | Powered by Lightspeed RSS