Menu
0
Besteld voor 22.00 uur? Morgen in huis!
Klanten beoordelen ons met een 9.4
Gratis verzending vanaf € 40,-
Top kwaliteit producten!
11Feb2021
Mindfulness, wat is het en wat zijn de voordelen?

Mindfulness, wat is het en wat zijn de voordelen?

Door: Sadhya DevaReacties: 0

Mindfulness, wat is het en wat zijn de voordelen?

Mindfulness, het is een term die je tegenwoordig overal hoort. Zelfs in het bedrijfsleven heeft mindfulness een belangrijke rol gekregen. Maar wat is mindfulness nu precies? Hoe ben of word je mindful, wat zijn activiteiten die hieraan bijdragen en waarom is dit onderwerp zo populair tegenwoordig?

We vertellen je meer over mindfulness, wat dit inhoudt, wat de voordelen zijn en hoe je mindful wordt.


Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness precies? Een belangrijke vraag voor wanneer je hiermee aan de slag wil of hierin geïnteresseerd bent. Laten we het eerst kort en simpel houden: mindfulness is volledig aanwezig zijn in het nu. Aandachtig, openheid en gericht op het nu. Door mindfulness leer je om uit je hoofd te komen en te zijn in het nu. Waarschijnlijk herken je dit wel, dat je je zorgen maakt of veel gedachten hebt die vooral gaan over wat je nog allemaal moet doen of regelen.

Mindfulness leert je om die gedachten los te laten, om je niet te laten beïnvloeden door deze gedachten. Het leert je om te leven en te genieten van dat, wat je op dat moment aan het doen bent. Stel je maar eens voor. Je rijdt in de auto terug van het werk en je bedenkt je dat je nog boodschappen moet doen. Je bent in je hoofd je lijstje aan het maken en tegelijk denk je aan wat je die avond verder nog allemaal moet en wil doen. Want behalve die documentaire op Netflix verder kijken, moet je ook nog de was opvouwen. Ineens sta je bij de supermarkt en je hebt eigenlijk geen idee hoe je hier bent gekomen. Herkenbaar? Dan is het tijd om met mindfulness aan de slag te gaan.

Hoe is mindfulness ontstaan?

Het begrip mindfulness is een Westerse uitvinding. Voorheen spraken we namelijk alleen over meditatie, maar dit staat (helemaal toen) bekend als zweverig. Wanneer wetenschappers hier onderzoek naar wilden doen, werden ze niet serieus genomen. Maar omdat ze wel onderzoek wilden doen naar de voordelen, hebben ze de belangrijkste componenten uit meditatie gepakt en samengevat onder het begrip mindfulness. Hierdoor werd mindfulness ineens concreet en praktisch en de Westerse wereld vond het nu wel interessant, helemaal als middel tegen stress.

mindfulness_blog


De voordelen van mindfulness

Mindfulness zorgt ervoor dat wanneer je in de auto van werk terug rijdt, hier ook volledig met je aandacht bent. Laten we eerst een kijken naar waarom dit juist tegenwoordig zo belangrijk is. Het eerste grote voordeel van mindfulness en waar de meeste mindfulness ook van kennen, is dat het stress vermindert. Maar er zijn nog veel meer voordelen. Mindfulness:

  • Verhoogt je focus en concentratie
  • Vergroot je empathisch vermogen en je compassie
  • Vergroot creativiteit
  • Helpt bij angst
  • Helpt bij het nemen van de juiste beslissingen
  • Gaat lichamelijk ongemak tegen
  • Geeft meer mentale veerkracht
  • Helpt bij het tegengaan van verslavingen
  • Gaat slaapproblemen tegen
  • Creëert meer rust, balans en geluk

 

Reacties

There are no comments yet, be the first one to comment

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres zal niet worden gepubliceerd
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergenMeer over cookies »

10 % KORTING OP JE VOLGENDE BESTELLING?

Abonneer

Account aanmaken

Door een account aan te maken in deze winkel kunt u het betalingsproces sneller doorlopen, meerdere adressen opslaan, bestellingen bekijken en volgen en meer.

Registreren

Recent toegevoegd

U heeft geen artikelen in uw winkelwagen

Totaal incl. btw:€0,00
Bestel nog voor €40,00 en de verzending is gratis

Verzendkosten berekenen

Geen verzendmethoden gevonden voor dit land.