Besteld voor 22.00 uur? Morgen in huis!
Klanten beoordelen ons met een 9.5
Gratis verzending vanaf € 30,-
Top kwaliteit producten!

Welke yogastijl past bij jou? We zetten ze op een rij!

  • Geplaatst op
  • Door Sadhya Deva
  • Geplaatst in Wat is Yoga?
  • 0
Welke yogastijl past bij jou? We zetten ze op een rij!

Zoveel verschillende yogastijlen, zo weinig tijd. Om erachter te komen welke yogastijl nu het beste bij jou past hebben wij de (meest populaire) yogastijlen voor je op een rijtje gezet!

Welke yogastijl past bij jou? We zetten ze op een rij!

Niet alleen is yoga de afgelopen jaren enorm populair geworden, ook is yoga uitgebreid met verschillende stijlen. Zo zijn er nieuwe stijlen ontwikkeld, andere stijlen herontwikkeld en eeuwenoude stijlen hetzelfde gebleven.

Maar welke yogastijl is nu wat? Wat zijn de kenmerken van deze yogastijlen en welke stijl past het beste bij jou? We nemen je mee in de meest bekende yogastijlen, zodat je hier vast een gevoel bij krijgt. Om erachter te komen welke yogastijl het beste bij jou past, moet je toch echt je yogamat op ;-)

Hatha Yoga

Bijna alle yogastijlen zijn afgeleid van Hatha yoga, dit is namelijk de meest oude yogastijl. Deze yogastijl werd voornamelijk beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren. Hatha yoga is een wat mildere vorm van yoga, waarbij je de yogahoudingen stabiel en comfortabel moet kunnen uitvoeren. Hatha yoga is volledig gericht op de combinatie ademhaling en yogahouding.

- Lees meer over Hatha Yoga in onze blog Wat is Hatha Yoga nu precies? -

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga is een oude stijl van yoga waar veel nieuwe stijlen, zoals Vinyasa en Power yoga, van zijn afgeleid. Ashtanga yoga is een krachtige stijl die bestaat uit zes vaste series. Elke serie heeft vaste yogahoudingen die je elke keer weer op dezelfde volgorde uitvoert. Deze herhaling in yogahoudingen maakt je sterk en soepel. De ademhaling bij Ashtanga yoga is een van de belangrijkste aspecten om onder andere je eigen energiepunten te onderscheiden en te controleren.

Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga is een afstammeling van Ashtanga yoga. Bij Vinyasa yoga, ook wel flow yoga genoemd, ligt de focus op de combinatie van de yogaposes en je ademhaling. Vinyasa yoga is een energieke flow, waarbij je de ruimte hebt om de houdingen goed uit te voeren. De zonnegroet, of houdingen uit de zonnegroet, staat centraal bij Vinyasa yoga, gevolgd door verschillende asana’s om de variatie erin te houden. Vinyasa yoga maakt je lekker warm en je kan er zelfs van zweten.

Power Yoga

Power yoga is een yogastijl van tegenwoordig, waarbij de focus ligt op kracht en het fysieke. Dit betekent niet dat er geen mentale effecten zijn, maar bij andere yogastijlen ligt de focus hier meer op. Power yoga heeft van alle yogastijlen het meeste weg van een normale workout, dus verwacht dat je lekker gaat zweten.

- Lees meer over Power Yoga in onze blog Power Yoga: Is deze yogastijl iets voor jou? -

Hot Yoga of Bikram Yoga

Hot yoga of Bikram yoga zijn yogastijlen die worden uitgevoerd in een ruimte die 40 graden is. Geloof ons, dat is een flink warme temperatuur om yoga te doen, zweten is gegarandeerd dus. Bikram yoga bestaat uit vaste series met yogahoudingen die je uitvoert, met als doel om je lichaam van binnenuit te reinigen. Hot yoga heeft niet perse deze vaste series, maar kan bestaan uit meerdere variaties. Beide yogastijlen zijn meer gericht op het fysieke aspect en binnen deze yogastijl zie je vaak ook meer mannen tijdens de yogales.

Yin Yoga

Yin yoga is een nieuwere yogastijl die volledig is gericht op het vasthouden van de yogahoudingen. Je blijft minstens vier minuten zo stil mogelijk in elke yogahouding zitten, waardoor je je lichaam en je eigen grenzen beter leert kennen. Je versterkt en versoepelt je bindweefsel en gewrichten hiermee en je rekt je spieren op. Yin yoga wordt ook wel bewegend mediteren genoemd. Yin yoga is een rustige yogastijl, waarbij je je mindful op je lichaam focust. Deze yogastijl is de laatste tijd flink aan populariteit aan het winnen.

Yoga Nidra

Vertaal je yoga Nidra, dan kom je uit op slaapyoga. Yoga nidra wordt nog weleens vergeleken met de ontspanningshouding, de Savasana aan het einde van een yogales, maar yoga Nidra is een hele eigen yogastijl. En ondanks de vertaling, heeft yoga Nidra vrij weinig met slaap te maken. De yogahouding is op je rug en je wordt begeleid naar de staat tussen waken en slapen. Normaliter kom je hier alleen in tijdens je diepe slaap, maar dit kan dus ook tijdens de yoga Nidra. Een hele fijne bijwerking is dat een sessie yoga Nidra gelijk staat aan vier uur diepe slaap. Heeft het dus toch met slapen te maken ;-)

Welke yogastijl past goed bij jou?

Nu je iets meer weet over de meeste bekende yogastijlen, heb je vast al een gevoel welke yogastijl het beste bij jou past. Probeer het uit en ontdek of je inderdaad gelijk hebt. Maar we dagen je ook uit om juist het tegenovergestelde te doen, want vaak kies je datgene wat gelijk is aan je energielevel. Zo kiezen energieke personen eerder Power yoga, Hot of Bikram yoga, Ashtanga yoga of Vinyasa yoga en minder energieke personen juist Yin yoga, Slow flow of yoga Nidra. Maar vaak is het juist goed om je energie op een andere manier in te zetten en te leren kennen en daarom als energiek persoon juist te kiezen voor een rustige yogastijl en andersom.

Hoe dan ook, veel plezier met yoga en de yogastijl die je kiest! Ben je helemaal nieuw met yoga? Deze tips helpen je om goed te beginnen met yoga.

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »
Besteld voor 22.00 uur? Morgen in huis!
Klanten beoordelen ons met een 9.5
Gratis verzending vanaf € 30,-
Top kwaliteit producten!