Yoga with Adriene - YWA: wie is ze en waarom is ze zo populair?

Toen de vrouwen van Yogashop mij vroegen om een blog over Yoga with Adriene te schrijven maakte mijn hart een sprongetje. Of moet ik zeggen: ging ik spontaan met mijn armen omhoog in de tree pose staan? Flauw.

Feit is dat ik een ontzettende fan van Adriene ben, dus helaas, deze blog is allesbehalve objectief. Voor mij is zij dé oplossing voor het tig keren stoppen met yoga bij yogaklasjes, yoga kunnen doen wanneer ík er zin in heb, kunnen kiezen hoe lang mijn practice duurt, on the spot kunnen besluiten of ik voor een rustige grondvariatie ga of voor een pittigere flow. En dan heb ik het nog niet eens over haar fijne tempo, haar schattige humor of haar bijzonder vriendelijke uitstraling. Verliefd? Beetje.

Wie is Adriene?

Mocht je niet weten over wie ik het hierboven heb: het gaat over Adriene Mishler, de founder van en teacher op het ontzettend populaire YouTube-kanaal Yoga with Adriene. Met 11,5 miljoen subscribers en 1,2 milJARD views is ze op yogagebied de grootste op YouTube.

Haar missie is om zoveel mogelijk mensen te connecten door gratis high quality yogavideo’s. Ze verwelkomt alle levels, alle genders, alle soorten lichamen, all souls. Ze woont in (en filmt vanuit) Austin, Texas. Naast yogateacher is ze actrice en voiceover artist.

Do your best, be authentic, and find what feels good.

-Adriene-

Is Yoga with Adriene geschikt voor beginners?

Ja. Absoluut. Veel video’s geven in de titel al aan dat ze voor beginners zijn, dus die kan je sowieso zonder risico kiezen. Maar ook veel van haar andere video’s zijn geschikt doordat het tempo niet al te hoog ligt en Adriene rustig en duidelijk de poses uitlegt. Ook zijn er speciale video’s te bekijken waarin ze de diepte ingaat met één bepaalde asana. Mocht je dus een bepaalde pose niet onder de knie hebben dan kan je gericht ‘les’ krijgen.

Home yoga, yoga thuis

Ik word wakker, klok mijn water met citroensap naar binnen, rol mijn mat uit, open mijn laptop en YouTube, en kies een van de video’s van Adriene. Wat ze dan regelmatig tegen me zegt is ‘the hardest part is showing up, so the hardest part you’ve already done.’ Altijd een geruststelling. Dat het daarna alleen maar makkelijker wordt. In bepaalde zin is dat dus ook zo, want vanaf daar volg je haar bewegingen en haar stem. Ze leidt je door de practice heen en jij hoeft verder nergens aan te denken of een beslissing te maken. En je voelt je altijd goed na afloop. Beloofd.

Welke serie of practice moet ik doen?

Een van de dingen die ik fijn vind aan YWA is het brede scala aan thema’s voor de yoga’klasjes’, of althans, elke video heeft weer een andere naam en insteek. Voel je je down? Ben je een skater? Wil je iets vieren? Heb je wat zelfrespect nodig? Zit je nek vast? Wil je je buikspieren strakker hebben? Echt, bedenk het maar en ze heeft er een yogavideo voor gemaakt.

Maar wat voor yoga geeft Adriene dan?

Dit verschilt per video. Vandaar dat ook de antwoorden over deze vraag op het web verschillen. Veel video’s zijn hatha yoga. Maar je zult ook yin yoga of restorative yoga vinden. De intensievere flow practices zijn over het algemeen Vinyasa. Haar eigen opleiding is in hatha yoga.

Benji

Een belangrijke cuteness factor van Yoga with Adriene - of YWA, zoals ze het zelf vaak noemen - is Benji! Benji is een oude, grijze, luie hond die meestal ergens onbeweeglijk in de hoek – maar dichtbij de yogamat - ligt. Een soort decoratie, maar dan eentje die af en toe op het juiste moment diep zucht, met zijn poten op de yogamat gaat liggen, of stoïcijns wegloopt. Het draagt bij aan de huiselijkheid en toegankelijkheid van YWA. 

Is Yoga with Adriene gratis en hoe kan dat?

Ja, al haar YouTube video’s zijn gratis. En je moet flink je best doen om ze allemaal een keertje te hebben geprobeerd, om vervolgens je favorieten meerdere malen te doen (ik heb een map in YouTube die fijne yogasessies heet en waar ik al mijn favorieten in zet). Haar geld verdient ze door de YouTube advertenties. Een schatting is dat ze daar 1,6 miljoen dollar per jaar mee verdient. Adriene verdient extra geld door live yoga-evenementen te houden waarbij duizenden fans aanwezig zijn. En ze verkoopt YWA-merchandise via Amazon en haar eigen website.

Manduka with Adriene

Manduka is - denk ik - wel het meest bekende yogamerk ter wereld. Yogashop verkoopt onder andere de slijtvaste PRO matten van dit merk, daar zit een levenslange garantie op. Kijk hier voor een voorbeeld van zo’n prachtige yogamat.

Om het tienjarige bestaan van Yoga with Adriene te vieren hebben Manduka en Adriene samen een speciale en limited edition Manduka with Adriene-collectie uitgebracht.

A 30 Day Yoga Journey

Elk jaar in januari host Adriene een 30 Day Yoga Yourney. Dit doet ze al acht jaar. Elke dag, vanaf 1 januari (die eerste dag geeft ze alleen een 5 minuten introductie, dus geen paniek met je champagne-kater), neemt ze je mee op een gezamenlijk yoga-avontuur. Het kan ontzettend motiverend werken om te weten dat je elke dag met duizenden mensen over de hele wereld samen yoga doet. Plus dat het voor veel mensen goed werkt om zo’n challenge, zo’n afspraak, aan te gaan. De video’s zijn goed op elkaar afgestemd, je voelt je elke dag leniger en sterker worden. Ik vind het een aanrader. Januari 2023 ben ik weer van de partij. Meestal loop ik uit en ben ik in februari er ook nog mee bezig, maar hé, niet te streng voor jezelf.

Zoals ik altijd voor mezelf herhaal ‘the universe has your back Marieke’ als ik het moeilijk heb en niet goed weet waar het heen gaat, geeft Adriene dit ons mee:

‘The mat has your back. I do as well.’ - Adriene

Als dat geen geruststelling is ;-)