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Meditationsartikel

Ich möchte meditieren, aber was soll / kann ich dafür verwenden?

Man kann überall und auf viele Arten meditieren: Gehen, Liegen (obwohl das Risiko des Einschlafens etwas größer ist als beim sitzen ;-)) auf einem Stuhl sitzend, aber die traditionellste  Art der Meditationspraxis ist immer noch auf einem Meditationskissen zu sitzen. .

Meditationskissen

Auf einem Meditationskissen, auch bekannt als Zafu, ist es einfacher, lange aufrecht zu bleiben, weil sich das Kissen mit Ihrer Sitzhaltung formt und somit ein angenehmeres Sitzen ermöglicht, so dass du deine geistige Klarheit auf deine Meditation konzentrieren kannst.

Der Vorteil eines eigenen Meditationskissens besteht darin, dass du deine Meditation nicht nur physisch, sondern auch mental unterstützt: Wenn du dich jeden Tag auf das gleiche Kissen setzt, erzeugst du eine Routine und eine Art Pavlov-Reaktion für Körper und Geist. Dein Körper weiß "Ja, Meditationskissen, jetzt ist es Zeit für Meditation" in kürzester Zeit. Stille, Konzentration und Tiefe deiner Meditation beginnen dann schneller als wenn du jeden Tag auf eine andere Art und Weise meditierst.

Meditationskissen gibt es in verschiedenen Formen, Höhen und Größen (und dann erwähnen wir nicht einmal Farben, Motive, etc.). Wie wählst du  das richtige Meditationskissen für dich aus?

Ein gutes Meditationskissen bietet festen Halt und hat genau die richtige Größe (und Länge), ist aus einem strapazierfähigen Material, Waschbarkeit ist auch ein Pluspunkt. Eine nicht zu schwere und dennoch robuste Füllung ist ebenfalls sehr wichtig. Nicht ganz unwichtig: Wähle ein Kissen, das dir gefällt und das zu deinem Meditationsplatz passt. Es wird dich motivieren und unterstützen, regelmäßig zu meditieren.

Die Meditationskissen von Love Generation sind mit organisch angebautem Buchweizenspreu gefüllt. Buchweizen hat harte Haut, die eine dunkelbraune Farbe hat und die Samen umgibt. Die Spreu ist eigentlich das Restprodukt der Buchweizenernte. Diese Spreu ist ein sehr geeignetes Füllmaterial für Meditationskissen. Die Form und das Gewicht der Spreu erzeugen eine hervorragende Festigkeit, ohne zu schwer zu sein und ihre Belastbarkeit nicht zu verlieren.

Arten von Meditationskissen

Runde Meditationskissen

Diese werden auch Rondos oder Zafus genannt. Diese sind normalerweise 15 bis 17 cm hoch. Die perfekte Höhe der Kissen ist persönlich und Körpergrößen abhängig. Wenn du leicht im Schneidersitz und / oder Lotussitz sitzt, wird ein Meditationskissen bald zu hoch sein. Glücklicherweise kannst du die Höhe anpassen, indem du die Füllung (Buchweizenspreu) vom Kissen entfernst. Du nimmt so viel aus, bis das Kissen deine ideale Größe hat. Auf diesen Kissen kannst du in Easy Pose, Lotus Position und in Seiza sitzen (Beine auf beiden Seiten des Kissens).

Half Moon Kissen

Wie der Name schon sagt, haben diese Kissen die Form eines Halbmondes. Diese sind normalerweise etwas niedriger und breiter als die runden Meditationskissen. Nur geeignet für Kreuz- und Lotussitz und bietet dann mehr Halt für die Oberschenkel und sorgt für ein angenehmes Kippen des Beckens.

Meditationsbänke

Diese sind in der Regel aus nachhaltigem Holz (Gummi Holz / American Oak). Meditationsbänke bieten eine bequeme Sitzposition, die die Knie schützt und den Rücken gerade hält. Bänke sind nicht höhenverstellbar wie zB Kissen und sind nur für Personen zwischen 1,65 und 1,80m geeignet. Meditation Bänke haben 1 Sitzgelegenheit und das ist in Seiza (japanische Sitzhaltung für Zen-Meditation).

Zabutons

Dies sind große (oft) quadratische Kissen, die mit Kapok, Schaumgummi oder Baumwolle gefüllt sind. Die Zabutons von Love Generation sind mit dicken Lagen Rohbaumwolle gefüllt, umgeben von einer Baumwollinnenhülle aus ungebleichter Baumwolle. Die Außenhülle besteht aus Canvas und ist daher sehr robust und langlebig, auch waschbar. Die Meditationsmatte kann für Ihre Meditationspraxis verwendet werden, aber manche Menschen empfinden sie in Kombination mit einem Meditationskissen oder als Grundlage für Ihre Meditationsbank als bequemer. Dieses Zabuton ist auch schön mit einer Yin Yoga Praxis.

Das Wichtigste ist, dass du dich während deiner Meditation amüsierst, dass du keine Hindernisse, Irrungen oder Schmerzen in deinem Körper spürst, die die Oberhand nehmen und deine Meditation verloren ist. Schaffe dir einen schönen Ort zum Meditieren, dann fällt es auch leichter. Abgesehen davon, dass man auf verschiedene Arten meditieren kann - Sitzen, Liegen, Gehen - gibt es auch verschiedene Arten zu meditieren. Hier findest du genügend Bücher und CDs, die dich hier leiten können.

 

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