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Meditationsbänke

Eine Meditationsbank kaufen

Hast du jemals darüber nachgedacht, auf einer Meditationsbank zu meditieren?

Immer mehr Menschen meditieren. Sie nehmen diesen Moment, um nach innen zu schauen und nicht von allen äußeren Reizen abgelenkt zu werden. Zumindest versuchen wir, uns nicht ablenken zu lassen. Letzteres kann manchmal schwierig sein, aber vertraue uns: Übung macht perfekte Meditation.

Der Trick besteht hauptsächlich darin, sich Zeit und Raum zu lassen, um herauszufinden, was sich für dich richtig anfühlt. Der Ort, an dem du meditierst, spielt dabei eine wichtige Rolle, und die Tageszeit. Aber eines der wichtigsten Kriterien ist die Sitzposition. Wenn es genau richtig ist, wirst du feststellen, dass du über einen längeren Zeitraum mühelos sitzen kannst.

Denn meditieren kann man nicht nur in der Lotussitzposition auf dem Boden. Du kannst auch anders sitzen, liegen, stehen und sogar beim schreiben oder gehen. Wichtig ist, dass es sich gut für dich anfühlt und du dich voll und ganz auf die Meditation konzentrieren kannst.

Ein Meditationskissen ist eine gute Hilfe für die Lotussitzposition und die Position mit gekreuzten Beinen. Aber nicht jeder bevorzugt eine Position mit gekreuzten Beinen. Das kann daran liegen, dass du nicht so flexibel bist, aber noch häufiger liegst es einfach an der Art und Weise, wie dein Hüftgelenke geformt sind.

Die Meditationsbank und die Seiza-Haltung

Es gibt daher ein anderes großartiges Werkzeug zum Meditieren, das unter Yogis weniger bekannt ist: die Meditationsbank! Meditierst du lieber im Sitzen, aber nicht mit gekreuzten Beinen (und schon gar nicht im Lotussitz), sondern mit den Knien nach vorne und den Füßen nach hinten? Dann ist eine Meditationsbank deine perfekte Lösung.

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Auf diese Weise zu sitzen heißt "Seiza" und dies ist ursprünglich eine Meditationspose aus der japanischen Zen-Tradition. Auf der Meditationsbank kannst du etwas höher über dem Boden sitzen und deine Beine unter der Bank haben. Dies entlastet deine Knie, deine Beine schlafen nicht so schnell ein und dir wird nicht so schnell kalt. Möglicherweise hast du auf dem Foto oben bemerkt; Der Sitz einer Meditationsbank ist vorne etwas tiefer als hinten. Dies stellt sicher, dass dein Becken leicht geneigt ist und dein Rücken automatisch eine natürliche aufrechte Haltung einnimmt. Dadurch können sich die Muskeln in deinem Rücken entspannen und du kannst problemlos länger aufrecht sitzen, ohne müde zu werden oder durch alle Arten von Schmerzen abgelenkt zu werden.

Ist eine Meditationsbank für alle geeignet?

Leider solltest du auf folgendes achten: Eine Meditationsbank ist für Menschen zwischen 1,60 und 1,75 Metern ausgelegt. Wenn du größer oder kleiner bist, bist du weniger stabil, da deine Unterschenkel den Boden nicht ausreichend berühren oder weil deine Beine nicht leicht unter die Bank passen. Wenn deine Größe nur wenige Zentimeter entfernt ist, erwarten wir keinen großen Unterschied. Aber bist du wirklich viel größer oder kleiner? Und möchtest du lieber in der Seiza-Haltung meditieren? Versuche dann diese Pose, indem du ein Halbmond oder ein rundes Meditationskissen auf die Seite legst. Auf diese Weise passen deine Beine auch seitlich nach hinten.

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