Wie wähle ich das beste Meditationskissen aus?
Meditation ist in letzter Zeit immer beliebter geworden. Es überrascht nicht, dass immer mehr Menschen in dieser immer schnelllebigeren und hektischeren Welt nach Entspannung und Ausgleich suchen. Außerdem wurden in den letzten Jahren die Wirkungen der Meditation zunehmend wissenschaftlich untersucht, und so mehren sich die Beweise dafür, dass Meditieren eine unglaublich positive Wirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit hat!
Kein Wunder, dass die Nachfrage nach guten und hochwertigen Meditationskissen in den letzten Jahren rasant gestiegen ist. Meditieren kann man eigentlich überall und auf viele verschiedene Arten. Es gibt zum Beispiel Gehmeditationen und Liegemeditationen, aber oft wird im Sitzen meditiert. Ein Meditationskissen hilft Ihnen, über einen längeren Zeitraum entspannt zu sitzen, was für eine tiefe und effektive Meditation unerlässlich ist.
Die Vorteile eines Meditationskissens
Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Zen-Meister sind, wenn Sie sitzende Meditationen praktizieren, ist ein gutes Meditationskissen unerlässlich. Und warum? Hier sind die wichtigsten Vorteile:
1. Bequeme Sitzhaltung
Ein Meditationskissen erhöht Ihren Sitz und bringt Ihre Knie tiefer als Ihre Hüften. Das hilft, während der Meditation eine natürliche, bequeme Sitzposition beizubehalten. Es verringert den Druck auf Ihren unteren Rücken und Ihre Knie und verhindert, dass Ihre Beine einschlafen, so dass Sie länger meditieren können, ohne sich unwohl zu fühlen.
2. Stabilität
Auf einem guten Meditationskissen (oder einer Bank) können Sie Ihr Becken leicht nach vorne kippen. Diese Neigung sorgt für eine stabile und stützende Basis und einen geraden Rücken. Sie verbessert die Durchblutung und verhindert, dass Sie während der Meditation wackeln. Sie behalten einen besseren Kontakt zu Ihrer eigenen Basis und dem Boden.
3. Verbesserte Körperhaltung
in Meditationskissen hilft Ihnen, Ihre Wirbelsäule in einer geraden und aufrechten Position zu halten. Dies verhindert, dass Ihr Rücken ermüdet und schmerzt, und fördert den richtigen Energiefluss in Ihrer Wirbelsäule und Ihren Chakren.
4. Tiefer meditieren
Eine bequeme und stabile Sitzposition macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie müde werden oder sich durch körperliche Beschwerden ablenken lassen. Dies kann zu tieferen und bereichernden Meditations Sitzungen führen.
5. Verbesserte Motivation und Routine
Eine gute Sitzhaltung und die Unterstützung durch ein (angenehmes) Meditationskissen machen die Erfahrung angenehmer, und das hilft, regelmäßig zu praktizieren (weiter zu praktizieren). Wenn Sie jeden Tag auf demselben Kissen sitzen, konditionieren Sie sozusagen Ihren Körper und Geist. Ihr Körper weiß dann mit der Zeit: "Oh, das Kissen, jetzt ist es Zeit für die Meditation".
6. Beweglichkeit
Meditationskissen gibt es in verschiedenen Formen und Größen, und sie können auf unterschiedliche Weise verwendet werden. So können Sie wählen, welches Kissen am besten zu Ihrem Körpertyp passt.
7. Weniger Stress
Eine regelmäßige Meditationspraxis kann Stress abbauen, da sie hilft, den Geist zu beruhigen und die Entspannung zu fördern. Sie kann auch dazu beitragen, Ängste abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
8. Verbindung zur Tradition
In einigen Meditation Traditionen werden bestimmte Arten von Kissen, wie z. B. Zafus und Zabutons, als Symbol für das Engagement in der Praxis verwendet. Die Verwendung eines Meditationskissens kann ein Gefühl der Verbundenheit mit diesen Traditionen schaffen.
Alles in allem kann ein Meditationskissen ein wertvolles Hilfsmittel sein, um Ihre Meditationspraxis zu verbessern, sie bequemer zu machen und Ihnen zu helfen, die vielen Vorteile der Meditation zu erfahren, sowohl körperlich als auch geistig. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Art und Größe des Kissens wählen, die am besten zu Ihnen und Ihrem Meditations Stil passt.
Welche Art von Meditationskissen brauche ich?
Welche Art von Meditationskissen für Sie am besten geeignet ist, lässt sich wahrscheinlich am schnellsten anhand Ihrer bevorzugten Sitzposition bestimmen. Manchmal spielt auch die Höhe eine (kleine) Rolle.
Ein Meditationskissen für die Lotus Sitzhaltung
Fällt es Ihnen leicht, im Lotussitz zu sitzen? Dann sind Sie wahrscheinlich in den Hüften und Knien sehr beweglich. In diesem Fall brauchen Sie nur ein niedriges Kissen, um Ihr Becken leicht nach vorne zu kippen.
Ein etwas flacheres Kissen wie ein halbmondförmiges Meditationskissen ist dann oft am besten geeignet. Sie können aber auch aus einem runden Meditationskissen (viel) Polsterung herausnehmen, so dass es für Sie niedrig genug ist.
Ein Meditationskissen für die Meditation im Schneidersitz
Sie kommen nicht in den Lotussitz, fühlen sich aber in der Meditation im Schneidersitz wohl? Dann ist ein etwas höheres Kissen besser geeignet. Experimentieren Sie mit dem Entfernen einiger Polsterungen, um die ideale Höhe für Sie zu finden. Die Kippung Ihres Beckens wird auch etwas leichter sein, wenn Ihr Kissen nicht zu 100 % fest gepolstert ist.
Eine Meditationsbank für die japanische Seiza - Sitzposition (Diamantenstellung)
Sie mögen es überhaupt nicht, im Schneidersitz zu sitzen? Dann ist die japanische Seiza-Haltung auf einer Bank wahrscheinlich das Beste für Sie. Auf einer Meditationsbank sitzen Sie mit den Knien nach vorne und den Füßen nach hinten. Die Höhe lässt etwas Platz, so dass Ihre Beine nicht gequetscht werden oder einschlafen.
Auch hier unterstützt die Sitzfläche eine leichte Neigung des Beckens, so dass man länger mit geradem Rücken sitzen kann. Eine Meditationsbank bietet also eine hervorragende Unterstützung.
Bitte beachten Sie, dass Meditationsbänke standardmäßig für Personen zwischen 1,60 m und 1,75 m hergestellt werden.
Sind Sie kleiner oder größer? Dann versuchen Sie es mit einem runden Meditationskissen, flach oder auf der Seite liegend. Sie sitzen dann mit den Knien nach vorne und den Füßen flach nach hinten, und das Kissen liegt auf der Seite zwischen Ihren Beinen. Darauf sitzen Sie genauso perfekt in der Seiza-Haltung. Und der Vorteil ist, dass Sie die Höhe anpassen können, indem Sie etwas Polster aus dem Kissen herausnehmen.
Eine Meditationsmatte - Zabuton als weiche Unterlage... oder für das Sitzen im Schneidersitz.
Eine Meditationsmatte, auch Zabuton genannt, wird normalerweise in Kombination mit einem Meditationskissen oder einer Meditationsbank als weiche, isolierende Unterlage und als zusätzliche Stütze für die Knie verwendet. Wenn es Ihnen jedoch sehr leicht fällt, im Schneidersitz zu meditieren, können Sie eine Meditationsmatte auch "separat" verwenden. Sie sitzen dann direkt auf der Matte.
Ein Yoga-Bolster, für eine etwas höhere Sitzhöhe (Seiza oder Schneidersitz)
Ein Yoga-Bolster wird häufig bei entspannenden Yogaformen wie Yin Yoga oder Restorative Yoga verwendet, kann aber auch als Sitzkissen für Meditationen genutzt werden. Der Vorteil ist, dass ein Yoga-Bolster ein wenig höher ist als ein typisches Meditationskissen. Wenn Sie also gerne etwas höher sitzen, ist dies eine gute Wahl.
Ein rundes oder halbmondförmiges Kissen?
Sichelförmige Kissen sind in der Regel etwas niedriger als runde Meditationskissen. Auch hier gilt: Wenn Sie gerne im Schneidersitz meditieren, können Sie dieses niedrigere Kissen wählen, aber ansonsten ist ein etwas höheres (rundes) Kissen wahrscheinlich besser geeignet.
Der Vorteil eines halbmondförmigen Kissens ist, dass es die Oberschenkel besser stützt und eine etwas stärkere Beckenkippung zulässt.
Das Material und die Füllung eines Meditationskissens
Alle unsere Meditationsartikel werden aus 100 Prozent natürlichen Rohstoffen hergestellt. Das ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch für Sie, denn die gewählten Materialien sind immer langlebig und fühlen sich angenehm auf der Haut an.
Warum sind die meisten Kissen mit Buchweizenschalen gefüllt?
Buchweizenschalen sind ein Restprodukt des Buchweizens. Sie bestehen aus den gewölbten dunkelbraunen Schalen, die sich um die Samen herum befinden. Diese Buchweizenschalen sind sehr fest. Das macht sie zur idealen Füllung für Meditationskissen; durch die konvexe Form bleibt genügend Luft zwischen den Schalen. So bleibt das Kissen leicht und gerade noch elastisch genug.
Andererseits greifen die Schalen so ineinander, dass sie eine optimale Festigkeit zur Unterstützung Ihrer Meditation bieten. Die Schalen rutschen nicht so leicht weg, und das Kissen wird daher während Ihrer Meditation nicht zusammenfallen oder sich abflachen.
Wählen Sie einen strapazierfähigen und abnehmbaren Bezug
Wenn Sie ein Meditationskissen kaufen möchten, entscheiden Sie sich am besten für ein Modell mit einem robusten, strapazierfähigen Bezug. So ist gewährleistet, dass Sie sich auch auf etwas rauen Oberflächen gut hinsetzen können, ohne dass Ihr Kissen Schaden nimmt. Baumwollstoff ist dafür sehr gut geeignet, aber auch unsere Samtkissen sind auf Verschleißfestigkeit und Langlebigkeit ausgelegt. Schöner ist es ohnehin, natürliche Stoffe zu wählen, auch für den Innenbezug.
Testen Sie auch, ob Sie den Bezug vollständig abziehen können. Sie werden den Bezug wahrscheinlich ab und zu waschen wollen. Ein guter Reißverschluss erleichtert das Abnehmen und vor allem das Wiederaufziehen des Bezugs. Darauf sollte man also beim Kauf achten.
... Und das Auge will auch was haben 8-)
Abgesehen von der Form des Meditationskissens ist es auch wichtig, ein Kissen zu wählen, das Ihnen wirklich gefällt und das zu dem Meditations- und Yoga Raum passt, in dem Sie es verwenden wollen. Schauen Sie, welche Farben es gibt und ob Sie vielleicht einen schönen Aufdruck darauf haben möchten.
Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es sich positiv auf die Motivation auswirkt, regelmäßig zu praktizieren, wenn Sie Ihren Meditationsraum so schön und angenehm wie möglich gestalten. Außerdem hilft Ihnen ein harmonischer Meditationsplatz natürlich auch, sich schneller zu entspannen. (Das unterstützt Sie auch energetisch wie im Feng Shui).
Sie haben sich ein schönes Meditationskissen ausgesucht. Und was nun?
Meditieren ist einfach, aber nicht leicht. Als erfahrener Meditation Praktiker werden Sie das erkennen. Als Anfänger ist es ratsam, einen Kurs zu besuchen, aber Sie können (eventuell zusätzlich) auch zu Hause mit Büchern und aufgezeichneten geführten Meditationen arbeiten. In diesem Blog haben wir ein paar davon für Sie aufgelistet: Die 12 besten geführten Meditationen auf Youtube und online
Fazit: Die beste Wahl des Meditationskissens
Die Wahl des richtigen Kissens für Ihre Meditation ist ziemlich knifflig. Das ist uns klar. Sie möchten sich in dem Moment, den Sie für sich selbst schaffen, wohlfühlen. Deshalb möchten Sie ein Kissen kaufen, das bequem (und damit verstellbar) und langlebig ist, und das zu einem fairen Preis.
Deshalb haben wir Meditationskissen unter unserer eigenen Marke entwickelt: Love Generation. Und diese erfüllen genau alle Ihre Anforderungen:
Der Bezug ist aus sehr schwerem Baumwoll-Canvas oder Samt gefertigt. Diese strapazierfähigen Materialien sind praktisch unverwüstlich und ermöglichen es, auch auf etwas rauem Untergrund zu sitzen, ohne dass das Kissen Schaden nimmt.
Der äußere Bezug hat einen praktischen, breiten Trageriemen und einen Reißverschluss, der um die gesamte Unterseite des Kissens verläuft. Im Gegensatz zu den meisten anderen Kissen auf dem Markt lässt sich der Außenbezug so ganz einfach abnehmen, um ihn z. B. zu waschen.
Das Innenkissen besteht aus 100% ungebleichter Baumwolle und hat einen Reißverschluss an der Seite. So können Sie leicht etwas Füllung herausnehmen, um Ihr Kissen auf die für Sie perfekte Sitzhöhe einzustellen.
Für die Füllung wird ausschließlich nachhaltige und natürliche Buchweizenspreu verwendet.
Mit einer umfangreichen Kollektion von Farben und Designs gibt es immer ein Kissen, das zu Ihrem persönlichen Meditationsplatz passt. Worauf warten Sie noch?
Schauen Sie sich hier die Kollektion von Love Generation an und finden Sie heraus, welches Design am besten zu Ihnen passt.
Sie können sich noch nicht entscheiden? Das ist das beste Meditationskissen des Jahres 2024
