Kundalini Yoga | Waarom zou je dat moeten proberen?

Is Kundalini yoga iets voor jou? We vertellen je alles over deze yogastijl, zodat je dit voor jezelf kunt beslissen.

Wat is Kundalini Yoga?

Kundalini yoga is een yogastijl die is ontworpen om slapende energie op te wekken in de wervelkolom. Tijdens Kundalini yoga kun je meditatie en ademhalingstechnieken verwachten, net als een chant, om of zang en natuurlijk yogahoudingen. De yogaoefeningen tijdens Kundalini yoga zijn repetitief, waardoor deze yogastijl als meditatief wordt ervaren.

Ontstaan van Kundalini Yoga

De grondlegger van Kundalini yoga is de Indiër Bhajan, die als kind al aan zijn spirituele zoektocht begon. Volgens Bhajan draait yoga niet alleen om het soepel houden van je lichaam, maar gaat het juist ook om het soepel houden van je geest. Dit geldt op spiritueel niveau, maar vooral om de dagelijkse realiteit. Het uitgangspunt van Kundalini yoga is dat alles met elkaar verbonden is. Het universum leeft in jou en jij bent een deel van dit universum.

Kundalini yoga komt voort uit de tradities van de tantra, wat we natuurlijk vooral kennen op het gebied van erotiek. Maar tan betekent uitbreiding en groei, en tra betekent middel. Wat het middel ook is, yoga, meditatie of inderdaad seks, tantra is bedoeld om je spirituele ik te laten groeien door middel van energetische uitwisselingen.

In de Westerse wereld zijn we nog niet zo lang bekend met Kundalini yoga, omdat deze yogastijl een geheimhoudingsplicht had. Deze stijl werd niet gedeeld met de rest van de wereld en je leerde Kundalini yoga alleen maar kennen via de grondlegger en zijn protégés. Dit was om misbruik van de heftige Kundalini energie te voorkomen. Gelukkig voor ons heeft Bhajan besloten om deze geheimhoudingsplicht op te heffen, zodat iedereen van deze prachtige spirituele yogastijl kan genieten.

Ontwaken Kundalini energie

De chakra’s, ook wel de energiecentra van je lichaam genoemd, spelen een grote rol binnen Kundalini yoga. Het doel is namelijk om de energie uit de lagere chakra’s te laten ontwaken en stromen naar de hogere chakra’s. De lagere chakra’s zijn de meer aardse en egocentrische punten, terwijl de hogere chakra’s staan voor liefde en verbondenheid. De energie die tussen de chakra’s stroomt, heet de Kundalini energie. Vanuit Kundalini yoga laat je dus letterlijk de energie door je lichaam stromen.

Alle chakra’s liggen om je ruggenwervel heen, vandaar dat we het hebben over energie opwekken in de wervelkolom. Hier wordt veel energie via de zenuwstelsels getransporteerd. Door middel van Kundalini yoga zorg je ervoor dat je chakra’s open gaan en er nog meer energie door de zenuwstelsels stroomt. Dit klinkt waarschijnlijk moeilijk en dat is het ook. Ben je net begonnen met yoga? Dan is het slim om eerst een goede basis te hebben, voordat je aan Kundalini yoga begint.

Om je chakra’s goed te openen en de Kundalini energie te laten stromen, heb je behalve ervaring binnen de yoga, ook een goede Kundalini yogateacher nodig. Een yogateacher die weet hoe de chakra’s te openen, maar ook iemand die weet wanneer er al voldoende Kundalini energie stroomt.

Welke oefeningen doe je met Kundalini yoga?

Welke oefeningen kan je verwachten als je naar een Kundalini les gaat? Het doel van deze practice is het vergroten van je intuïtie en leren echt te luisteren naar wat je lichaam en geest nodig heeft op dit moment. In het nu.

Deze yogastijl is een fysieke, mentale en spirituele discipline binnen de yoga. Met de oefeningen ontwikkel je kracht, bewustzijn, karakter en bezinning. De energie die vrijkomt bij Kundalini yoga is je creatieve potentie, je helende energie. Deze energie zit al in je en is hierdoor al een onderdeel van wie je bent. Kundalini yoga zorgt ervoor dat de energie die al in je zit, ook echt vrijkomt en kan gaan stromen.

En zoals we hierboven ook al zeiden, bij Kundalini yoga leer je ook hoe je in de dagelijkse realiteit je mentale staat soepel houdt. Je werkt vanuit yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditaties gericht aan een fysiek, emotioneel, energetisch of spiritueel thema. Zo leer je bijvoorbeeld om boosheid los te laten of om je keelchakra te openen voor een betere communicatie.

Er zijn verschillende yogastijlen. Je kan ze het beste allemaal (een paar keer) proberen. Op die manier merk je snel genoeg welke soort het beste bij je past.