Wat is Yin Yoga?
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een tegenhanger van de actieve yogastijlen zoals Ashtanga Yoga en Vinyasa Yoga. Bij Yin yoga worden houdingen lange tijd aangehouden (4 tot 10 minuten) in volledige ontspanning. Yin yoga wordt ook wel "bewegend mediteren" genoemd omdat je tijd hebt om te ontdekken wat je voelt in de yin-houdingen.
Yin Yoga is gebaseerd op het Chinese meridianensysteem, wat ook wordt gebruikt bij acupunctuur. Yin yoga is daarom niet alleen gericht op je spieren, maar juist op je gewrichten en bindweefsel. Met Yin yoga wil je je energiebanen in het bindweefsel stimuleren, de bloedstroom bevorderen en hierdoor meer flexibiliteit creëren. Yin yoga is zowel gericht op het lichamelijke als het geestelijke.
