Dit zijn de regels, sutra’s, van yoga?

De yoga sutra’s zijn de gouden regels binnen yoga, de regels waar je zowel fysiek als mentaal naar leeft.

De yoga sutra’s zijn onderverdeeld in acht stappen:

• Yama
• Niyama
• Asana
• Pranayama
• Pratyahara
• Dharana
• Dhyana
• Samadhi

Elke yoga sutra gaat over een bepaald deel van hoe je leeft en in het leven staat. Yama gaat over wat je vooral niet moet doen (van niet stelen, tot geen geweld, tot belangeloos zijn). Niyama gaat over je gedrag en instelling, zoals eerlijk en gedisciplineerd zijn, zelfreflectie toepassen en toegewijd zijn. Asana gaat over je lichaam en beweging, de yoga zoals we deze tegenwoordig kennen. Pranayama gaat over je ademhaling, Pratyahara over je aandacht naar binnen richten, Dharana is concentratie, Dhyana is een puntige meditatie en Samadhi is volledige bewustzijn door alle bovengenoemde. Dit is een hele korte uitleg van de yoga sutra’s.