Welke yoga props gebruik je tijdens yoga?

De handigste yoga props op een rijtje

Gebruik yoga props of yoga accessoires op elk moment binnen de yoga waarbij je het gevoel hebt props nodig te hebben. We horen en zien te vaak dat er wordt getwijfeld om yoga props te gebruiken.

Alsof je niet echt aan yoga doet wanneer je props gebruikt. Of dat hieruit zou blijken dat je een beginner bent binnen de yoga (helemaal niet erg trouwens). Maar juist door het gebruik van yoga props, luister je naar je eigen lichaam. Je begeleidt je lichaam binnen yogahoudingen, hierdoor voorkom je blessures en zorg je er juist voor dat je flexibeler en sterker wordt. Daarom een ode aan de yoga props!

Welke yoga props zijn er?

Binnen de yoga zijn er heel veel verschillende hulpmiddelen, ook wel yoga props genoemd, die jou helpen binnen de yoga. Laten we eens kijken naar welke yoga props er allemaal zijn.

Yogamat

Ja lach maar, maar de yogamat is toch echt een yoga prop. En een belangrijke ook nog, want zonder yogamat heb je heel wat minder ondersteuning en comfort tijdens je yogasessie. Er zijn veel verschillende soorten yogamatten van verschillende merken.

Wil je een eigen yogamat kopen? We hebben voor je uitgewerkt waar je op moet letten bij het kopen van een yogamat, denk hierbij aan:

• Yogastijl
• Dikte van de mat
• Budget
• Materiaal yogamat
• Milieuvriendelijkheid yogamat

Zelf zijn we natuurlijk heel erg fan van de matten van Love Generation ;-)

Yoga towel of yogahanddoek

Een yoga towel, of yogahanddoek, is de perfecte oplossing wanneer je vaak wegglijdt op je yogamat. Een yoga towel neemt het overtollige vocht op, waardoor je veel beter grip hebt tijdens de yoga.

En het is ook nog eens hygiënisch, want deze yoga towels zijn gewoon machinewasbaar.

- Meer informatie over yoga towels vind je in het blog-artikel over yogatowels -

Yogariem

De yogariem is als het ware een verlengde van je armen of benen, waardoor je beter sommige yogahoudingen kunt uitvoeren. Een yogariem is het ultieme hulpmiddel om je spieren te stretchen.

Denk bijvoorbeeld aan een vooroverbuiging en je kan nog niet bij je voeten, dan gebruik je de yogariem om toch de voordelen van deze oefening te ervaren.

Kijk wel uit bij het gebruik van deze yogariem, het is niet de bedoeling dat je aan de riem gaat trekken om dieper in een houding te komen. Luister naar je lichaam en dan word je vanzelf sterker en flexibeler.

Yogablok

Een yogablok zorgt er ook voor dat je de yogahoudingen makkelijker uitvoert, omdat je hiermee de grond dichterbij haalt. Een yogablok biedt ondersteuning en geeft je vaak net die extra reikwijdte om je yogahouding goed uit te voeren. Ook helpt een yogablok je bij het houden van je balans.

- Meer informatie over yoga blokken vind je in het blog-artikel over yogablokken -

Yogabolster

Een bolster is heerlijk! Dit is een langwerpig kussen dat je meer comfort biedt bij liggende yogahoudingen of juist forward fall houdingen. Het biedt ondersteuning van je rug, je kan er op hangen en vooral heerlijk op ontspannen.

Yoga bolsters worden vaak gebruikt bij Restorative yoga, Zwangerschapsyoga en Iyengar, maar kunnen bij elke yogastijl een waardevol hulpmiddel zijn. Ze zijn erg nuttig voor houdingen die te maken hebben met meditatie en rust.

Sommige yogi's leggen ze graag onder hun knieën of rug tijdens Savasana voor extra comfort. Het gebruik van een bolster kan een comfortabele manier zijn om de borst te openen en je te helpen je op je ademhaling te concentreren.

Oogkussen

Steeds vaker zien we de oogkussentjes tevoorschijn komen tijdens de Savasana en geheel terecht ook. Een oogkussen wordt tegenwoordig gewoonlijk gebruikt om de ogen te beschermen tegen licht en een zachte ontspannende druk te geven op en rond de ogen. Dit helpt de aandacht bij jezelf te houden tijdens savasana, ontspanningsoefeningen, sommige yin yoga houdingen, lig meditaties en yoga nidra. 

Een yoga oogkussen help je bij je deze eindoefening, waar het volledig draait om ontspanning. Vaak zijn deze oogkussens voorzien van een heerlijke geur, waardoor je helemaal in je eigen wereld beland na een fijne yogasessie.

Yogadeken

Een yogadeken zorgt voor verwarming tijdens de eindontspanning Savasana. Je lichaam is helemaal warm en deze warmte wil je niet verliezen wanneer je helemaal stil op de grond ligt. Leg daarom deze yogadeken lekker warm over je heen.

En merk je dat je last krijgt van je knieën of van je stuitje tijdens een yogahouding, vouw dan de yogadeken dubbel en gebruik deze voor een extra zachte ondergrond.

Meditatiekussen

Veel yogalessen beginnen of sluiten af met een zittende meditatie. Hoe fijn dat je dan op een goed meditatiekussen kunt zitten, zodat je mooi rechtop zit en je helemaal kan focussen op je meditatie.

- Meer informatie over meditatiekussens vind je in het blog-artikel over meditatiekussens -

Yogamat reiniging

Elke yogamat neemt bacteriën op, doordat je zweet en je yogamat vaak gebruikt. Daarom is het goed om je yogamat af en toe goed te reinigen met yogamat reiniging. Een goede yogamat reiniger verwijdert alle viezigheid en zorgt ervoor dat je yogamat mooi blijft en langer meegaat.

Yogamat tas of yogamat carrying strap

Doe je alleen thuis aan yoga, dan hoef je je yogamat niet overal mee naar toe te slepen. Maar doe je yoga in een studio of op de sportschool, dan is het wel fijn om je yogamat netjes heen en weer te krijgen. Dit kan met een mooie yogatas of gewoon een carrying strap voor je yogamat.

Yogasokken

Van die sokken met tenen, dat zijn echte yogasokken. Yogasokken zorgen voor een goede grip en doordat er tenen aan zitten, verlies je niet je balans.

Welke yoga props heb ik nodig?

Wees niet bang, ga je net beginnen met yoga, dan heb je niet direct alle yoga props nodig. Vaak heeft je yogastudio alle props in huis welke je mag gebruiken:

• Yogamat
• Yogamat reiniger
• Oogkussentje
• Yogariem
• Yogablokken
• Bolster
• Yoga towel
• Yoga deken
• Yogatas
• Meditatiekussen
• Yoga sokken

Het is wel fijn om een eigen yogamat te kopen, zodat je lekker fris op je eigen yogamat al je oefeningen kunt doen. En wil je wel een aantal yogaprops kopen, dan kan dat natuurlijk gewoon.