Yogatowel: hoe gebruik je een yoga handdoek?

Op het moment dat deze blog geschreven wordt is het buiten 30 graden; een heerlijk Hot Yoga/Bikram temperatuurtje dus. Als je met dit soort temperaturen op je matje gaat staan dan voel je je waarschijnlijk lekker lenig, of leniger althans dan op een koude winterochtend. Waarschijnlijk zul je ook wat meer transpireren… En misschien ook gaan glijden op je yogamat...

Ik glijd uit op mijn yogamat. Hoe komt dat?

Eko yogamatten nemen maar beperkt vocht op, yogamatten gemaakt van PVC absorberen zelfs helemaal niks. Zodra je gaat transpireren komt er een laagje vocht tussen je handpalmen en je mat dat nergens heen kan. En dan gebeurt het dus dat je na je derde zonnegroet plots niet meer zo stevig in je Downfacing Dog staat en gaat glibberen. Niet fijn. Gelukkig ben je niet de eerste met dit probleem; er is wat op gevonden… de Yogatowel.

Waarom helpt een yogatowel tegen uitglijden?

Yogatowels zijn ontwikkeld om grip te houden tijdens een warme (lees: zweterige) yogapractice. Een yogatowel leg je over je yogamatje heen als extra laagje dat wél vocht absorbeert en daardoor lekker stroef blijft.

Bijkomstig voordeel is dat een yogatowel makkelijk uitwasbaar is, bij zweterige yoga geen overbodige luxe (en al helemaal niet als je een geleend matje van de studio gebruikt ;-). Maar een zacht schoon laagje over je yogamat is niet alleen prettig bij intensieve zweterige yogalessen. Steeds vaker ontdekken ook mensen die rustige yoga doen, zoals Yin Yoga, Hatha of Restorative dat een zachte schone ondergrond, die fijn aanvoelt op je huid echt veel fijner is.

Hoe gebruik je een yoga handdoek?

Een yogahandoek -ook wel een yogatowel, werkt eigenlijk tegengesteld aan een yogamat. De towel is ‘glad’ als hij droog is en wordt stroever naarmate hij vochtiger wordt.  Bij je eerste zonnegroeten ben je zelf meestal nog niet warm en zijn je handpalmen en voetzolen ook nog helemaal droog, en de towel kan dan juist een beetje té glad aanvoelen.

Om ook tijdens die eerste eerste zonnegroet toch goede grip te houden kun je de plekken van de downfacing dog voor dat je begint even vochtig maken met een plantenspuit of een ander verstuivertje. Zodra je een paar zonnegroeten verder bent en lekker opgewarmd, neemt het vocht in je handpalmen en voetzolen het over.

 

Heb je geen waterspray bij de hand? Sla dan gedurende de eerste zonnegroeten de yogatowel een stukje terug zodat je handen wel direct op de mat staan. Zodra je voelt dat je de towel nodig begint te krijgen heb je hem zo snel terug gevouwen.

   

Blijft een yoga towel tijdens de practice wel goed liggen?

Dat hangt deels af van je techniek. Als je je je bandha’s goed gebruikt zou je niet of nauwelijks over de mat hoeven te slepen tijdens vinyasa’s en doorspringen. Een mooie gelegenheid om dit extra te oefenen dus.

Uiteraard zorgt het materiaal (microvezel en/of nopjes) er ook voor dat de towel een zo goed mogelijke grip houdt op je yogamat gedurende je practice.

Bovendien is een yogatowel meestal net een beetje groter dan de mat zodat je deze een stukje om kan slaan om hem helemaal glad en strak te houden.

Kun je een handdoek ook zonder yoga mat gebruiken?

Op een wat dikker tapijt zou het prima kunnen, op een harde vloer is het echter niet aan te raden omdat de towels wel goed blijven liggen op een zachte ondergrond of yogamat, maar op een glad oppervlak kunnen gaan schuiven.

Wil je toch graag zonder extra onderlaag werken, kijk dan ook even bij de katoenen yogamatten (yogarugs). Deze gebruik je hetzelfde als een towel, maar zijn wat dikker, dus wat beter geschikt voor gebruik op een harde gladde ondergrond.

Hoe kun je een yogatowel het best schoonhouden?

Gewoon in de wasmachine op lage temperaturen en zonder wasverzachter. Officieel mag de yogatowel in de droger, maar we raden het niet aan. Het materiaal droogt ook erg snel aan de lucht, en blijft op die manier veel gladder (en hoef je hem ook niet te strijken). Mocht je je towel voor Bikram/Hot Yoga gebruiken, kun je je towel voor het wassen een nachtje in een badje van water en azijn leggen om zo zweet(bacteriën) goed te kunnen verwijderen.

Tot slot nog wat tips:

Omdat een yogatowel zo weinig weegt en klein is op te vouwen, is het ook een erg fijne handdoek voor op reis en naar het strand.

Gebruik je je towel niet meer? Opgeknipt in stukjes is deze nog prima te gebruiken als poetsdoek; microvezel is erg handig bij bijvoorbeeld het wassen van ramen.