Yogablok kopen? Zo kies je de beste yoga blokken
Een yoga blok kopen… het lijkt een eenvoudige accessoire, maar er zijn nog best veel blokken in de aanbieding. Sta jij op het punt 1 of 2 yogablokken aan te schaffen, dan is deze post voor jou geschreven. Dit zijn de aspecten waar je goed op moet letten.
In deze blog lees je over de ins en outs van het kopen van een yogablok. Om je hier een goed beeld van te geven, neem ik je ook mee in hoe en waarom je een yogablok gebruikt.
Wat is een yogablok?
Een yogablok is een yogahulpmiddel, ook wel yoga prop genoemd, die je gebruikt om de grond dichterbij te halen. Het lijkt op een enorm uitvergrote baksteen, alleen dan van (vaak) zachter materiaal. Een yogablok is gemaakt van hout, schuim of kurk. Deze laatste twee materialen zijn populair voor yogablokken, omdat ze zachter zijn en hierdoor ook vriendelijker voor je gewrichten.
Een yogablok helpt je bij het voorkomen van blessures, omdat dit blok je letterlijk ondersteunt bij allerlei yogahoudingen. Ook koop je een blok in allerlei verschillende kleuren, van natuurlijke kleuren tot fel paars.
Waarom een yogablok gebruiken?
Wanneer gebruik je een yogablok? Het grootste voordeel van een blok is dat je hierdoor makkelijker in de juiste asana staat. Hierdoor kan je met een yogablok de houding langer volhouden. Omdat je wat minder diep de posities ingaat, worden blokken vaak gebruikt door nieuwe beoefenaars en mensen die wat stijver zijn.
Omdat je beter in balans staat, kunt je je beter focussen op de houding en de uitvoering van de asana. Je yoga oefening wordt op die manier dankzij een blokje volledig benut.
Voel je dus niet bezwaard om een yogablok te gebruiken als ondersteuning. Niet alleen beginnende yogi’s gebruiken zo’n blokje. Zelfs de hele ervaren yogi’s gebruiken een soms een yoga blok voor extra ondersteuning en net dat beetje extra reikwijdte om de yogahouding goed uit te voeren.
Een yogablok wordt veel gebruikt bij oefeningen zoals Trikonasana of het oefenen van backbends. Maar ook bij andere yogahoudingen is een yogablok goed te gebruiken.
Ook ligt het aan de yogastijl hoe vaak en hoeveel je een yogablok gebruikt. Zo wordt deze minder vaak gebruikt bij Vinyasa Yoga en weer vaker bij Yin Yoga.
Bij welke yoga posities en asana’s helpt een blok?
Bij welke asana’s en posities komt een yoga blok van pas? Eigenlijk biedt een blok ondersteuning bij talloze yoga oefeningen. Dit zijn de bekendste houdingen waar een blokje van pas komt:
Trikonasana
Bij de trikonasa of driehoek pose, breng je je hand naar je voet terwijl je staat met een schuin gestrekt been. Een yogablok helpt in deze positie. Je bent eerder “bij de grond”, waardoor je je been in positie kan houden en beter je borst kan openen.
Halve Maan Houding
Bij de halvemaan positie stel je je balans flink op de proef. Een yogablok helpt je hier enorm. Plaats het blok op de plek waar je hand de grond raakt. Je brengt de grond dichterbij, waardoor je eenvoudiger in je asana staat. Hierbij kan je zelf kiezen of je blokje horizontaal of verticaal gebruikt.
Brughouding
Wanneer je een yogablok gebruikt bij de brughouding, noem je dat een ondersteunde brughouding. Je plaatst dan je blok tussen je onderrug en billen -daar waar het prettig voelt.
Hurken
De hurkzit of yoga squat is niet zo eenvoudig als het lijkt. In het westen zijn we eigenlijk een beetje vergeten hoe we moeten hurken. Terwijl deze positie zo goed is voor ons lichaam. Met een blokje onder je bibs kan je deze houding beter oefenen. Sommige yogi’s zetten een blokje zo zich neer om wat extra balans bij te zoeken.
Tip: Wat ook helpt is een opgerolde handdoek onder je hielen.
Kameel Houding
Bij de kameel open je je borst en hart chakra. Dit kan een uitdagende positie zijn voor de beginnende yogi’s. Hier komen 2 yogablokken van pas. Je plaatst ze aan de buitenkant van je voeten. Nu steun je in plaats van op je hielen op de blokken. Zo sta je sneller in de asana.
Kleermaker- of lotuszit
De meeste yogaroutines beginnen en eindigen met een zittende meditatie. Is de kleermakerszit voor jou oncomfortabel? Met een yogablok lift je je bibs van de grond, waardoor je bekken kantelt. Hierdoor zit je dus eenvoudiger met gekruiste benen. Dit helpt ook wanneer je de lotuszit oefent.
Yogablok voor meditatie
Een yogablok wordt ook wel gebruikt om op te zitten tijdens de meditatie. Wanneer je een korte meditatiesessie hebt, bijvoorbeeld aan het begin van de yoga, dan kun je je yogablok hier prima voor gebruiken. Mediteer je vaker en langer dan zeven minuten, dan is het fijner voor je heupen en bekken om op een meditatiekussen te zitten.
Beste yogablokken kiezen
Wil je je eigen yogablok kopen, dan is de vraag moet je één of twee blokken kopen? Voor de meeste yogastijlen is één yogablok voldoende. Beoefen je Yin Yoga, dan is het aan te raden om twee blokken te kopen. Ook als beginner biedt één blok voldoende steun voor het juist aannemen van de juiste yoga houdingen.
Twee blokken bij Yin Yoga.
Hierdoor heb je verschillende hoogtes, waardoor je jezelf goed kunt ondersteunen op de voor jou juiste hoogte. Ook komt het bij Yin Yoga vaker voor dat je aan beide kanten van je lichaam een yogablok plaatst, zodat je hier met beide handen op kunt steunen.
Één yogablok voor beginners en andere yogastijlen
Als beginner is het heel prettig om je eigen blok te hebben. Tuurlijk, in een yogastudio liggen meestal yogablokken. Maar wanneer je thuis aan yoga doet, dan is het wel heel fijn om je eigen blok bij de hand te hebben. Bovendien is dit ook veel frisser. Voor de meeste oefeningen heb je ook aan één blokje genoeg.
Grootte van een yoga blok
Een yoga blok heeft verschillende maten. Zo heb je de traditionele yogablok die op een baksteen lijkt. Je hebt hier ook een dikkere versie van en juist eentje die veel dunner en breder is. De ‘normale’ yogablokken die op een baksteen lijken worden het meest gebruikt -de meeste yogi’s kopen dan ook zo’n yogablok.
Met de XL versie van dit blok kan je de grond nog dichterbij halen.
Een plat yogablok wordt weer veel gebruikt bij bijvoorbeeld de schouderstand.
Duurzame yoga blokken
Yoga blokken zijn niet altijd even duurzaam. Let daarom wel op de kwaliteit en de milieuvriendelijkheid wanneer je een yoga blokken aanschaft.
Zo koop je yogablokken bij de Yogashop van het Nederlandse merk Love Generation van kurk. Dit is een natuurlijk materiaal. Ook koop je hier schuimblokken van Manduka. Deze zijn gemaakt van gerecycled foam - dus duurzaam. Manduka is een internationaal populair yogamerk en staat bekend om de kwaliteit en milieuvriendelijkheid tegen een wat hogere prijs.
Welke Yogablok ga jij kopen?
En? Ben je er al uit? Ga jij een of twee yogablokken kopen? Je weet nu in ieder geval waar je op moet letten qua materiaal, kleur, formaat en waar je een yogablok voor gebruikt. En bestel je bij ons je nieuwe yogablok, dan heb je hem morgen al in huis!
